dimecres, 9 de gener de 2008

Entrenaments 07-13 gener 2.008

dilluns 07/01/08
** gastroenteritis**

dimarts 08/01/08
** gastroenteritis**

dimecres 09/01/08
**descans i repòs**

dijous 10/01/08
13:00 h carrera 0:30 h - 5 km. Provo de córrer i decidir que faig diumenge, i el resultat no pot ser molt bo, però hi aniré igualment.

divendres 11/01/08
**encara amb alguna molèstia estomacal, descanso**

dissabte 12/01/08
** no recordo des de quan feia que estava del tot parat, demà quin Sant és?**

diumenge 13/01/08
10:00 h Mitja Marató de Sitges. 1:47:29 h, resultat estrepitós, però quedar-se a casa era de covards, i córrer era una idea poc intel.ligent, però almenys he acabat, fotut, però he acabat. El millor ? córrer els primers 15 km amb l'Oscar i Jordi Vilardaga a ritme "Bekele", un cop arribats allí, .......marica l'últim, i clar , m'ha tocat, i a més a Sitges, uffffffffff...............Bé, la veritat, els km 11-12-13-14 els hem passat molt ràpids per mi, i allí m'he acabat de buidar, i em pensava que durant els km. anteriors anava bé, però que collons, com havia d'anar bé, era quasi impossible......he vist debutar a Víctor, molt bé , ja en portes una, ara a no parar....!!!!
La propera....Granollers .....si us plau, grips, cagarrines i virus raros, fugiu de mi, respecteu-me, que a les cames tinc 1:38 h - 1:36 h, i a Granollers m'ha de sortir sigui com sigui.

19:00 h ciclisme (rodillo): 0:40 h, una bona suada, per passar de l'estat cartró-pedra de les cames a paper mullat !!!

resum setmanal
natació: 0 m
ciclisme: :0:40 h rodillo
carrera: 26 km
gimnàs : 0
hores setmanals : 2:57 h ( per als que es queixen de que entreno massa.............au, dedicat a vosaltres i perquè veieu que he pensat molt en vosaltres aquesta setmana ).

4 comentaris:

robert mayoral ha dit...

ostres, que et milloris...espero que no sigui com la del meu virus....
a veure si estàs bé pel cap de setmana!!!

Ironyoyito ha dit...

cuidat noi, que encara és aviat per patir.

Alex ha dit...

Hola joan!! te hice un comentario antes de verano diciendote que tu blog era el primero que vi e hizo despertar mi interes por el Triatlón!!
Espero que te recuperes pronto!!
ánimo y C2C

Joan Marc ha dit...

Gràcies Robert, Andreu i Àlex.