dimecres, 14 de maig de 2008

Entrenaments 12-18 maig 2.008

dilluns 12/05/08
10:00 h ciclisme 1:42 h - 46 km amb Jesus, revisant el circuit Ironcat, suau, rodant tranquil + transició 7 km suaus 0:40 h.

dimarts 13/05/08
** descans total **

dimecres 14/05/08
07:00 h natació 0:10 h - 500 m suaus.
13.00 h ciclisme 1:05 h - 27 km suaus, amb plat petit, i rodant sense forçar gens. 24 ,9 km/ h 115 ppm av - 148 ppm max.

dijous 15/05/08
** descans total **

divendres 16/05/08
** descans total**

dissabte 17/05/08
Ironcat, caiguda al km 140 de la bici, degut a la imprudència meva a l'hora d'agafar una rotonda en plena pluja, acoplat i xafant la ratlla blanca, caient al terra, amb forta contusió al hombro, clavícula i cadera. Afortunadament, a pesar de l'aparatositat de la caiguda, no em trenco res, les radiografies a l'hospital descarten qualsevol trencadissa ni fisura.........malauradament, l'IC torna a passar pel meu davant sense poder arribar a la línia d'arribada........fins l'any vinent !!!

1 comentari:

Triatletes C.T.E. Terres de l'Ebre ha dit...

Aupa Joan Marc, que et vagi bé aquest disabte.
A veure si tinc una estona llarga i vinc a veure'l.

Segur que et va bé!SORT!!