dilluns, 26 d’abril de 2010

Entrenaments 19-25 abril (-4)

Dilluns: 2.000 m natació, molt suaus amb algo d'estils

Dimarts: 2.400 natació, amb 6 x 100/15" i 12 x 50 c/1' 1F/1S. // 9 km carrera amb 6 x 1' forts al final.

Dimecres: 73 km bici,amb una bona mitja al final. 2:20 h.

Dijous: DT

Divendres: 2.000 m natació, amb 9 x 100 progressius 1-3 R20"

Dissabte: viatge cap a Banyoles, amb 1.000 m dins el llac + 27 km bici suau.

Diumenge: Triatló B de Banyoles (1500/72/20). 26' als 1.500 i 2:21 h a la bici. Abandono al km 13 de la carrera a peu per problemes amb els flats des de l'inici de la cursa a peu. Sensació d'impotència i ràbia al no poder comprovar per mi mateix tot el que he estat entrenant.

Resum setmanal
8.900 m natació / 172 km bici / 22 km carrera
hores setmanals 9:42 h

4 comentaris:

jose maria ha dit...

Vinga Joan Marc, MILLOR AQUI QUE A CAMARLES

Ara estic SEGUR que a Camarles arribaràs a ITACA.

Una abraçada i ànims, per cert, dissabte 1 sortida dels joves ciclistes de 140 km estàs invitat (jo en faré uns 110 o així). 8.30 als Jiribecs.

jose maria ha dit...
L'autor ha eliminat aquest comentari.
Anònim ha dit...

Ànims Joan Marc, els entrebancs del viatge no fan més que desitjar encara amb més força el destí que ens em marcat. Per tant tot el que has patit per arribar-hi es convertirà en llàgrimes de felicitat en creuar l'arribada. Per cert a l'Ampolla, no et quedes a Camarles.
D'altra banda, potser t'en dones conte que l'important no és el destí, sinó el viatge. Una abraçada

Àlvar

Sandra ha dit...

Un mal dia el pot tenir tothom. Segur que a la próxima podras veure el resultat dels entrenaments.

Anims i a seguir entrenant!!!

Sandra