dimarts 27/05/08
07:00 h natació 0:30 h - 600 m: el braç només em molesta en la fase aqüàtica, em permet nedar, lent, però nedo. He provat estils, viratges ( una mica marejat per les cervicals tocades suposo).
13:00 h ciclisme 1.00 h - 23 km: surto plovent, però amb ganes de provar a veure que tal, i............el braç em molesta al recolzar-lo al manillar, i el coll també pateix. Endavant........
dimecres 28/05/08
07:00 h carrera 0:35 h - 6 km. Molt millor que nedant i en bici, però la cadera al final em recorda que vaig caure fa 10 dies. Estiro bé, i desapareix el dolor...........Som -hi !!!!
20:30 h gimnàs 0:45 h peses + abdominals
dijous 29/05/08
**descans**
divendres 30/5/08
14:30 h ciclisme 2:34 h - 70 km. L'Aldea-Les 3 Cales. Força bé, però en molèsties encara a la cadera, i el braç ja no el noto tan. 27,27 km/h...137 ppm av / 161 ppm max.
19:00 h natació 0:35 - 1.800 m: 500 estils + 8 x 100 cada 2' + 200 manoples + 300 estils suaus. Falta de xispa, no tinc sensacions a l'aigua.
dissabte 31/05/08
10:00 h carrera 0:53 h - 10 km, rodant suau, sense pulsòmetre..i buscant de nou sensacions corrent.
11:00 h gimnàs 1h. Cicuit de peses, poc pes i moltes rep. 9 x 4 x 30 rep.
16:00 h natació 0:45 h - 2.000 : 1.000 continuos + 500 tècnica ( el braç esquerre em torna a fer mal) + 10 x 25 ràpids R15" ( les 2 ultimes ja anava cascat.....) + 250 soltant, estils. Em noto molt el "parón" que he tingut, no acabo de trobar sensacions a l'aigua, potser sigui per por a forçar el braç esquerre.
diumenge 01/06/08
08:30 h ciclisme 143 km Marxa Cicloturista del Riu Ebre, Amposta -Cardó-Amposta ( 120 km). Ha estat un matí ple de contradiccions............fins Rasquera a darrera del tot del grup, fent la goma durant alguns km, el cop a la cadera la tenia present tota l'estona, i pensant en desistir en pujar a Cardó, però...........un cop arribo a Rasquera , arribo el penúltim, i no sé com, m'entren unes ganes de pujar a tope a Cardó que encara no m'explico. Powergel, i cap a dalt...........amb cadència i ficant el plat en el lloc on el podia posar.......només faig que adelantar a gent, la cadera treient foc per les orelles, però em notava estranyament molt fort.........arribo dalt, i no sé com explicar que pel pla anava l'últim i quedant-me, i he pujat com mai.........no ho entenc.
Menjo algo i bec, i cap a baix ràpidament..............rodo una estona per la carretera del Perelló, i torno a esperar que baixi tot el grup , i tornem cap a Amposta. Quan arribem, decideixo fer uns 20 km més, aprofitant el sol que fa dies que no fa............Matí estrany, molt estrany !!!!
resum setmanal
natació: 4.400 m
ciclisme: 236 km
carrera: 16 km
gimnàs: 2 sessions
hores setmanals 13:52 hores