dilluns 02/02/09vaig totalment coix, i em fa mal,.....molt de mal......no sé que deu ser............5 x 10' de gel durant el dia, almenys em deixa pedalar amb normalitat
ciclisme 3:20 h - "rodillo"......super-rallada del dia, de la setmana i del mes.............3:20 h de rodillo, tragant-me un parell de Hawaii's pel DVD. 113 ppm av.
dimarts 03/02/09segueixo igual que ahir, gel + gel + gel +................
gimnàs 1:30 h, circuit de força 5 x 9 x 30 Temps de treball 40" / temps recup 10" ( escurço 10 " de recup.) Afegeixo 400 abd. de més dels que feia durant el circuit.
dimecres 04/02/09despertador 06:30 h....per anar a nedar...ufffffffffff.....el peu em fot un mal que no em deixa quasi ni caminar.........passo de la piscina....quina mala hòstia portaré tot el dia avui................trucaré a la fisio a veure que podem fer ( o no fer). 3 mesos per l'Ironcat.....ay, ay, ayyyyyyyy............ !!!
ciclisme 2:33 h- 70 km : curiosament en bici no em noto el peu, només al moment de ficar i treure el peu del pedal, i en algun moment quan em fico de peus a sobre la bici.............o sigui, res d'aixecar-se, ni de treure els peus cada 2 x 3....a rodarrr !!! 138 ppm av - 27, 45 km/h
dijous 05/02/09dia boig a la feina, que afegint a l'estat del peu, acabem el dia sense fer res de res.
divendres 06/02/09seguim amb la bogeria laboral, que s'acabarà, si no passa res, el proper dijous.....i seguim sense fer res de res.
Visita a la fisio, diagnòstic?.....a vore si sóc capaç d'explicar-ho per a que s'entengui: inflamació d'un dels tendons que uneixen dos ossos ( no recordo el nom) de la zona frontal-lateral del peu, juntament amb la planta del peu tota contracturada i hipertensa. a més, els flexors tibials també una mica inflamats..................tot degut possiblement a les noves pantilles ( 1a. hipòtesi). Bé, seguirem amb una setmana sense córrer, amb banys de contrast, compex, ultrasons.....i 2-3 sessions més de fisio..................paciència.
Gràcies a tots els que meu enviat un email aquesta setmana o meu trucat, cadasqun d'ells m'ha fet sentir una mica millor..............gràcies a tots.
disssabte 07/02/09
descans total
diumenge 08/02/09
ciclisme 2:07 h - 46 km . Forta ventada, i juntament amb Ramón, decidim sortir amb la btt. Moments de fort vent, i que anem capejant com podem. Al final 2 horetes, i matem el cuquet del diumenge.131 ppm av.
Acabo amb el peu tocat, li dedico una bona estona a estirar-lo bé, i li sumo 2 sessions de Compex.